Vila dig stark - Workshop sön 15/10

Välkommen till en workshop som bjuder på olika typer av vila och återhämtning!

Under 3 timmar vilar vi oss starka.

Förmiddagen inleds med mjuk yoga följt av pranayama (andningsträning), mantra och meditation. Vi upplever olika andningsövningar, en stunds mantrasång och en meditationsteknik som syftar till att släppa på sådant vi inte längre behöver.

Efter en kort paus bäddar vi ner oss bland filtar och bolster i en restorative klass som avslutas med en yoga nidra. Yoga nidra är en vägledd meditation för djup avspänning och återhämtning.

9.30-9.45 Introduktion: Varför vila?

9.45-10.45 Mjuk yoga, pranayama, mantra, meditation

10.45-11.00 Paus

11-12.30 Restorative och yoga nidra

Ge dig en stunds återhämtning och vila och få en mängd tekniker att använda på hemmaplan.

Workshopen leds av Katja

”Jag brinner för att ge dig utrymmet att utforska det unika uttrycket av liv så som det uttrycker sig genom dig. När vi får landa i den direkta upplevelsen av det som är här kan vi minnas vad vi är bortom titlar, roller och egenskaper som vi håller som våra.”